SERMET OBEN’DEN SPINNING REÇETESİ
Spinning nedir? Faydaları nelerdir? Kimler spinning yapamaz? İşte bu soruların cevabını hem bir sağlık çalışanı hem de spinning eğitmeni olan Sermet Oben veriyor.
OBEN, SPINNING HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLERİ AÇIKLADI
Fitness merkezlerindeki kitle spor etkinliklerinin en popüler dallarından olan “Spinning” ile coşmaya hazır mısınız? Hayatımızın vazgeçilmez gerçekleri olan hem sağlık hem de spor konusunda deneyimli Sermet Oben, spinningin ne olduğunu, faydalarını ve kimlerim bu sporu yapamayacağını açıkladı. Yakın Doğu Üniversitesi Spor Kulesi’nde görevli Spinning Eğitmeni Oben, spinning hakkında bilinmesi gerekenleri şöyle sıraladı.
SPİNNİNG NEDİR
“Spinning özel bisikletler üzerinde grup şeklinde, seçilmiş bpm’li şarkılarla eğitmen eşliğinde belirli hareketlerle yapılan denge ve koordinasyon sporudur.
FAYDALARI NELERDİR
Spinning faydaları daha hızlı kilo vermeyi ve yağ yakımını kolaylaştırır. Sosyalleşmeyi sağlar. Vücut dolaşım sistemini düzenler ve güçlendirir, kalbi güçlendirir, egzersiz performansını arttırır buna bağlı vücut direnci ve dayanıklılığı fark edilir şekilde gelişir. Spinning de tüm vücut kasları çalışır, ama özellikle tüm bacak (calf , hamstring , glute ve abdominal) kasları aktif olarak çalışır. Spinning yapan bireylerde mutluluk hormonu adı verilen “ENDORFİN” salgılanır ve seans sırasında en yuksek düzeye ulaşarak yorgunluğu hissettirmez
KİMLER SPİNNİNG YAPAMAZ
“Hamile olan kadınlar. İleri derece kalp yetmezliği ve dolaşım bozukluğu olanlar. Denge bozukluğu ve mental durum bozukluğu olan kişiler. Bel fıtığı olan bireyler. 3. ve 4. derece menisküs yırtığı olan kişiler.”
